男人吃什么东西补肾

发布时间:2020-05-20

中国人对于“养生”的研究,可谓是博大精深,尤其是关于五脏的食疗方式。补肾一Δ直是备受&我们关注的≠话题,但市面上卖的补肾的补品往往难辨真假。其实要想真¤正补肾,不一定非要买那些昂贵的滋补品哦,┚靠食疗也能做■到,那么,男人吃什么东西补肾呢?

一、男人吃什么东西补肾

张建玲介绍了几款荤素╠╡“黄۩金搭档”:

牛肉配土豆,能强健脾胃,冬天吃牛肉,¤还能暖胃,但牛肉纤↹维粗,会刺激胃黏膜,放些∞土豆保护胃,而且土豆的营养也很好;牛肉加芋★Ю头,补中益气,能缓解便秘。

羊肉配生姜,生姜止痛祛风湿,相…互搭配,生姜祛羊肉的腥膻味,帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效;羊肉加山药补血、强身、通便;加香菜开胃、壮阳。▧

鱼肉配豆腐,苯丙┛氨酸含量少,▍而豆腐却相反,两者一起吃,可取长补短,豆腐含钙较多,正好借助鱼α体内维生素D▨,提高人体对钙的吸收率,适合老年人和孕妇食用。

鸡肉配栗子,栗子重在健脾,有利于吸收鸡肉я的营养成⊙分,最好选老母鸡汤煨栗子。Е

鸭肉配山药、补阴、消热、止咳,山药的补阴之力更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,▬补肺。

猪肉配◈洋葱,降低血液黏ψ稠度,←减少吃猪肉脂肪高的副作用,猪肉属于“百搭”荤菜,配ↈ冬瓜☺☻、百合,有润肠效果;加海带,祛湿止痒;加南瓜,降∮血糖;加豆苗,利尿、消肿。

二、羊肉壮阳

羊肉分为绵羊肉和山羊肉两种。绵羊肉膻╟味较轻,山羊肉膻味较浓。除了气味以外,绵羊¥肉色暗红,肉质坚¤实,肌肉纤维细◎软,#肌肉间夹杂少量脂肪,红白相间如大理石纹路。山羊肉色较红,肉质松软,肌肉纤维较粗,肌╫肉间无脂肪,外观与一般畜肉相似。总的说来,羊肉与猪肉相比,蛋白质含量较多,脂肪含量较少。维B1、♦B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。除此以外,羊肉肉质细嫩≥,容易消化吸收,多吃羊肉有助于提♀高身体免疫力。“要想长寿,常吃羊肉”的说法是有一定科学依据的。历来被≦当做秋冬御寒和进补的重要食品之一。严冬☆常吃羊肉可益气补虚,增进血液循环,增强御寒能力。羊肉还可增加消化酶,开胃健脾,帮助消化。中医认๑为,羊肉尚有益肾养肝™的作用,尤其适合老年人或者体虚的╢中青

在中医看来,Ⅴ肾主藏精,↔是我们人体水运代谢极为重要的脏器,所以补肾的食物一般以升◐阳滋阴为主。看了上面的介绍,大家对于“男人↑吃什么东西补肾”应β该已经有了很全面的了解了吧。不过大家在进η补的同时也要加强锻炼,均衡膳〦食。