原标题▉:春季阳气生◤发万物复苏 春季养生应该多吃生菜

内容提要:春季到来,万物™复苏。春天里的生菜既是应季蔬菜,拥有特☼别脆嫩的口感,别有一番风味⊙,同时,春季阳气生发,适宜多吃蔬菜降火、补充水分κ,所以春季养生一β定要多吃⿶生菜а。

春季到来,万物ж复苏。春天里的۩生菜既是应季蔬菜,拥有特别脆嫩的口感,别有一番风У味,同时,春季阳气生&发,适宜多吃и┒蔬菜降火、补充水分Ⅵ,所以春季养生一λ定要多吃生菜。

生菜的学名是莴Л苣♠,广州是我国栽培莴苣最早的地区∫之一。生菜※含有莴苣素,莴苣◎素具有۩..镇定、降火∏的功效。生菜的含水量很高▀,ι可以帮助抵御Ⅸ春季易引发的呼吸道§疾病。生菜的营养非常丰】富,可以帮助人体补充维生素C、增强∞抵抗力。此外,生菜还具有低脂的特?点〢,有助于美体瘦身。

生&菜的‖|做法多样,最常见的有清炒生菜、々蒜蓉๑生菜、蚝油生菜。∴清炒生菜清爽利口,具有◈生↙菜本身具备的功效,如镇痛催眠、降™低胆固醇、辅助治疗神经衰弱、利尿、ⓔ促进血液循环、抗℃病毒等。蒜蓉生菜除了具有清炒生菜的▓功效外,还ф有杀菌、消炎和降血糖的作用,⿵甚至▄还可以补脑。

春节饮食较油腻,建议多吃γ生菜,┍消脂解腻。

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